Apaiser l’anxiété par
la musique
Explorer ses émotions et apaiser son anxiété par l’expérience sonore
Les ateliers sont proposés en formule clés en main, avec tout l’équipement fourni par l’OBNL MusicMotion.
Description
À travers l’écoute active de musiques variées, les participant·es sont invité·es à porter une attention particulière aux sons, aux rythmes et aux silences, afin d’observer leurs réactions intérieures, de nommer leurs ressentis et d’explorer l’impact de la musique sur leurs émotions.
Accompagné·es par un·e artiste-thérapeute dans un cadre bienveillant, ils et elles découvrent des outils simples – pleine conscience, écriture, expression artistique – pour reconnaître, accueillir et comprendre ce qu’ils ou elles vivent au fil des écoutes.
Un espace sécurisant où chaque écoute, chaque note, devient une passerelle vers soi, pour exprimer ce qui ne trouve pas toujours sa place dans le langage ordinaire.
Intentions pédagogiques
Encourager l’exploration et l’expression des émotions à travers la musique et le dessin.
Aider les participant·es à identifier et nommer ce qu’ils ou elles ressentent dans l’instant présent.
Favoriser l’acceptation de soi et la régulation émotionnelle par l’expression artistique libre.
Introduire des pratiques simples de pleine conscience (écoute active, respiration, attention aux sensations).
Créer un climat d’écoute, de respect et de non-jugement propice au développement du mieux-être émotionnel.
FORMULES
Formule éducative
Sur plusieurs séances, les participant·e·s explorent l’impact de la musique sur leurs émotions grâce à l’écoute active et à des échanges guidés par un·e artiste-thérapeute. L’atelier propose d’identifier, observer et exprimer ses ressentis face à différents styles musicaux, en intégrant des techniques issues de la pleine conscience, de l’écriture et de l’expression artistique.
L’objectif est de favoriser la reconnaissance et l’acceptation des émotions, tout en développant l’auto-compassion et l’ouverture à soi.
Idéale pour les écoles et centres parascolaires.
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